Salute mentale e benessere psicologico
Che differenza c'è tra un periodo storto e un problema che merita aiuto? È la domanda da cui nasce questa sezione, la più ampia del blog: come funzioniamo — ansia, umore, stress, sonno, emozioni — e come prendercene cura.
Articoli per orientarsi: riconoscere i segnali, distinguere i falsi miti dalle conoscenze solide, e capire quando il fai-da-te basta e quando è saggio chiedere una mano.
Guardare The Bear fa un certo effetto. La cucina che esplode in urla, i timer che scandiscono ogni secondo, Carmy che si muove come se fermarsi fosse pericoloso. Come psicologa, ho riconosciuto... Hai mai passato venti minuti davanti a Netflix senza riuscire a scegliere cosa guardare, per poi spegnere la TV frustrata/o? O ti sei ritrovato/a a bloccarti davanti a una decisione lavorativa... Ogni anno, il 22 aprile, la Giornata della Terra ci invita a fermarci e a guardare il pianeta che abitiamo. Ma c’è un aspetto di questa ricorrenza che spesso rimane in secondo piano:... Stanco di mangiare in modo automatico e senza rendersene conto? Scopri la mindful eating, o alimentazione consapevole: un approccio che applica i principi della mindfulness al cibo per trasformare... “Aprile dolce dormire” — lo diciamo ogni anno, sorridendo, come se fosse un’inevitabilità simpatica. Ma quante volte, a primavera, ti sei svegliata/o dopo sette o otto... Ti è capitato di vedere il film Inside Out 2 e ti sei ritrovato nella storia di Riley? Il film racconta qualcosa che molti conoscono bene: il bisogno di approvazione sociale. Si tratta di... 
