#  Salute mentale e benessere psicologico

 Che differenza c'è tra un periodo storto e un problema che merita aiuto? È la domanda da cui nasce questa sezione, la più ampia del blog: come funzioniamo — ansia, umore, stress, sonno, emozioni — e come prendercene cura.

Articoli per orientarsi: riconoscere i segnali, distinguere i falsi miti dalle conoscenze solide, e capire quando il fai-da-te basta e quando è saggio chiedere una mano.

 ##  [ Anedonia: cos'è, sintomi, cause e come ritrovare il piacere di vivere ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/465-anedonia-cause-sintomi-come-superarla.html)

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  [ Dott.ssa Adriana Pace ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-adriana-pace.html)    20-Ott-25

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Se hai smesso di provare piacere per le attività che un tempo amavi come uscire con gli amici, ascoltare musica o persino gustare un buon pasto sembrano ora privi di gioia forse soffri... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/465-anedonia-cause-sintomi-come-superarla.html)

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##  [ Claustrofobia: strategie per affrontare gli spazi chiusi senza paura ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/454-claustrofobia-strategie-come-superare-paura-spazi-chiusi.html)

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  [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html)    03-Ott-25

 [ ![Claustrofobia: strategie per affrontare gli spazi chiusi senza paura](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/454/intro/550/claustrofobia.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/454-claustrofobia-strategie-come-superare-paura-spazi-chiusi.html)

La tachicardia, la sudorazione e la sensazione di soffocamento sono sintomi tipici della claustrofobia, una delle fobie specifiche più comuni. Per un claustrofobico una risonanza... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/454-claustrofobia-strategie-come-superare-paura-spazi-chiusi.html)

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##  [ Pensieri intrusivi: perché compaiono, cosa significano e come fermarli ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/449-pensieri-intrusivi-cosa-sono-significato-come-fermarli.html)

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  [ Dott.ssa Giada Galluzzi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-giada-galluzzi.html)    26-Set-25

 [ ![Pensieri intrusivi: perché compaiono, cosa significano e come fermarli](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/449/intro/550/pensieri-intrusivi.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/449-pensieri-intrusivi-cosa-sono-significato-come-fermarli.html)

I pensieri intrusivi sono immagini, idee o frasi indesiderate che compaiono senza preavviso, specialmente in periodi di stress o ansia. Ti è mai capitato di avere un pensiero strano, spaventoso o... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/449-pensieri-intrusivi-cosa-sono-significato-come-fermarli.html)

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##  [ Pet Therapy: cos'è, come funziona e come aiuta a gestire le emozioni ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/446-pet-therapy-cose-come-funziona-benefici-emozioni.html)

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  [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html)    19-Set-25

 [ ![Pet Therapy: cos'è, come funziona e come aiuta a gestire le emozioni](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/446/intro/550/pet-therapy.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/446-pet-therapy-cose-come-funziona-benefici-emozioni.html)

Ti è mai capitato di vedere un bambino agitato che si calma semplicemente accarezzando un cane? O un anziano che torna a sorridere mentre un gatto si accoccola sulle sue ginocchia? Queste immagini,... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/446-pet-therapy-cose-come-funziona-benefici-emozioni.html)

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##  [ Tripofobia: significato, sintomi e come superare la fobia dei buchi ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/439-tripofobia-significato-sintomi-cause-come-superarla.html)

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  [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html)    10-Set-25

 [ ![Tripofobia: significato, sintomi e come superare la fobia dei buchi](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/439/intro/550/tripofobia.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/439-tripofobia-significato-sintomi-cause-come-superarla.html)

Ti è mai capitato di provare disagio o nausea guardando immagini con buchi o pattern ripetitivi, come un alveare, delle bollicine ravvicinate, o i semi di un fiore? Se la risposta è sì, sappi che... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/439-tripofobia-significato-sintomi-cause-come-superarla.html)

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##  [ Perché procastiniamo? Come invertire la tendenza a rimandare sempre ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/437-perche-procrastiniamo-come-smettere-di-rimandare.html)

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  [ Dott.ssa Alessia De Gaspari ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alessia-de-gaspari.html)    05-Set-25

 [ ![Perché procastiniamo? Come invertire la tendenza a rimandare sempre](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/437/intro/550/procrastinare.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/437-perche-procrastiniamo-come-smettere-di-rimandare.html)

Ti capita spesso di sapere cosa devi fare, ma finisci per rimandare sempre? Magari una mail da inviare, una telefonata da fare, un compito importante da iniziare. Sai che è essenziale, ma... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/437-perche-procrastiniamo-come-smettere-di-rimandare.html)

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