# Salute mentale e benessere psicologico Che differenza c'è tra un periodo storto e un problema che merita aiuto? È la domanda da cui nasce questa sezione, la più ampia del blog: come funzioniamo — ansia, umore, stress, sonno, emozioni — e come prendercene cura. Articoli per orientarsi: riconoscere i segnali, distinguere i falsi miti dalle conoscenze solide, e capire quando il fai-da-te basta e quando è saggio chiedere una mano. ## [ Consenso e rispetto nelle relazioni intime: come costruire relazioni sane ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/596-consenso-rispetto-relazioni-intime-sane.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-alice-garbin.png) [ Dott.ssa Alice Garbin ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alice-garbin.html) 09-Gen-26 [ ![Consenso e rispetto nelle relazioni intime: come costruire relazioni sane](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/596/intro/550/consenso-rispetto-relazioni-intime-sane-01.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/596-consenso-rispetto-relazioni-intime-sane.html) Ti è mai capitato di dire “sì” mentre dentro di te sentivi un “non lo voglio davvero”? Oppure di non riuscire a comunicare un disagio per paura di ferire o... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/596-consenso-rispetto-relazioni-intime-sane.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/596-consenso-rispetto-relazioni-intime-sane.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/596-consenso-rispetto-relazioni-intime-sane.html) ## [ Come gestire l’ansia derivante da allergie e intolleranze ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/587-gestire-ansia-allergie-intolleranze.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-marialuisa-primi.png) [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html) 02-Gen-26 [ ![Come gestire l’ansia derivante da allergie e intolleranze](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/587/intro/550/gestire-ansia-derivante-da-allergie-e-intolleranze-3.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/587-gestire-ansia-allergie-intolleranze.html) Se convivi con intolleranze o allergie sai quanto sia importante avere determinate accortezze nella dieta e nella preparazione del cibo e hai già imparato a conosce i sintomi che possono... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/587-gestire-ansia-allergie-intolleranze.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/587-gestire-ansia-allergie-intolleranze.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/587-gestire-ansia-allergie-intolleranze.html) ## [ Paura del colore giallo (xantofobia): sintomi, cause e come superarla ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/586-xantofobia-paura-colore-giallo-sintomi.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-alessia-giannatempo.png) [ Dott.ssa Alessia Giannatempo ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alessia-giannatempo.html) 31-Dic-25 [ ![Paura del colore giallo (xantofobia): sintomi, cause e come superarla](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/586/intro/550/xantofobia-la-paura-del-colore-giallo.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/586-xantofobia-paura-colore-giallo-sintomi.html) Ci sono persone per cui un semplice colore può generare un senso di allarme. La xantofobia, ovvero la paura del colore giallo, nasce proprio da questo: rappresenta una reazione intensa e... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/586-xantofobia-paura-colore-giallo-sintomi.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/586-xantofobia-paura-colore-giallo-sintomi.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/586-xantofobia-paura-colore-giallo-sintomi.html) ## [ Gestione del tempo senza stress: metodo Pomodoro, matrice di Eisenhower e to-do list efficace ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/584-gestione-del-tempo-senza-stress-pomodoro-eisenhower.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-marialuisa-primi.png) [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html) 29-Dic-25 [ ![Gestione del tempo senza stress: metodo Pomodoro, matrice di Eisenhower e to-do list efficace](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/584/intro/550/gestione-del-tempo-senza-stress-metodo-pomodoro.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/584-gestione-del-tempo-senza-stress-pomodoro-eisenhower.html) Quando diamo al nostro tempo densità (time management) e lo viviamo con maggior consapevolezza, e non come una mera tabella di marcia da rispettare, riscopriamo il suo vero valore e anche la... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/584-gestione-del-tempo-senza-stress-pomodoro-eisenhower.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/584-gestione-del-tempo-senza-stress-pomodoro-eisenhower.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/584-gestione-del-tempo-senza-stress-pomodoro-eisenhower.html) ## [ Senso di colpa del sopravvissuto: cos’è, sintomi e come superarlo ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/583-senso-di-colpa-del-sopravvissuto-come-superarlo.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-alice-garbin.png) [ Dott.ssa Alice Garbin ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alice-garbin.html) 27-Dic-25 [ ![Senso di colpa del sopravvissuto: cos’è, sintomi e come superarlo](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/583/intro/550/senso-di-colpa-sopravvissuto-sintomi-2.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/583-senso-di-colpa-del-sopravvissuto-come-superarlo.html) Qualcuno che amavi non c’è più, e dentro di te è scattata una domanda: «È giusto che io viva?». Questo spazio che prende forma è ciò che... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/583-senso-di-colpa-del-sopravvissuto-come-superarlo.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/583-senso-di-colpa-del-sopravvissuto-come-superarlo.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/583-senso-di-colpa-del-sopravvissuto-come-superarlo.html) ## [ Omfalofobia: la paura dell’ombelico che pochi conoscono ma molti provano ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/580-omfalofobia-paura-ombelico.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-giulia-rinaldi.png) [ Dott.ssa Giulia Rinaldi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-giulia-rinaldi.html) 19-Dic-25 [ ![Omfalofobia: la paura dell’ombelico che pochi conoscono ma molti provano](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/580/intro/550/omfalofobia-paura-dellombelico.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/580-omfalofobia-paura-ombelico.html) Per qualcuno basta vedere o toccare l’ombelico per provare un brivido di disagio o repulsione. Non è una stranezza né una curiosità bizzarra: si chiama omfalofobia, ed... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/580-omfalofobia-paura-ombelico.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/580-omfalofobia-paura-ombelico.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/580-omfalofobia-paura-ombelico.html)