# Salute mentale e benessere psicologico Che differenza c'è tra un periodo storto e un problema che merita aiuto? È la domanda da cui nasce questa sezione, la più ampia del blog: come funzioniamo — ansia, umore, stress, sonno, emozioni — e come prendercene cura. Articoli per orientarsi: riconoscere i segnali, distinguere i falsi miti dalle conoscenze solide, e capire quando il fai-da-te basta e quando è saggio chiedere una mano. ## [ The Bear: psicologia di Carmy tra trauma, ansia e perfezionismo ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/692-the-bear-psicologia-di-carmy-tra-trauma-ansia-e-perfezionismo.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/giada-galluzzi.png) [ Dott.ssa Giada Galluzzi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-giada-galluzzi.html) 20-Apr-26 [ ![The Bear: psicologia di Carmy tra trauma, ansia e perfezionismo](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/692/intro/550/2.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/692-the-bear-psicologia-di-carmy-tra-trauma-ansia-e-perfezionismo.html) Guardare The Bear fa un certo effetto. La cucina che esplode in urla, i timer che scandiscono ogni secondo, Carmy che si muove come se fermarsi fosse pericoloso. Come psicologa, ho riconosciuto... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/692-the-bear-psicologia-di-carmy-tra-trauma-ansia-e-perfezionismo.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/692-the-bear-psicologia-di-carmy-tra-trauma-ansia-e-perfezionismo.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/692-the-bear-psicologia-di-carmy-tra-trauma-ansia-e-perfezionismo.html) ## [ Paradosso della scelta: perché le troppe opzioni ci bloccano ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/685-paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-marina-robino.png) [ Dott.ssa Giuseppina Marina Robino ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marina-robino.html) 15-Apr-26 [ ![Paradosso della scelta: perché le troppe opzioni ci bloccano](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/685/intro/550/paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/685-paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.html) Hai mai passato venti minuti davanti a Netflix senza riuscire a scegliere cosa guardare, per poi spegnere la TV frustrata/o? O ti sei ritrovato/a a bloccarti davanti a una decisione lavorativa... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/685-paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/685-paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/685-paradosso-della-scelta-paralisi-decisionale.html) ## [ Ecoterapia: perché la natura guarisce la mente ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/683-ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-alice-garbin.png) [ Dott.ssa Alice Garbin ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alice-garbin.html) 08-Apr-26 [ ![Ecoterapia: perché la natura guarisce la mente](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/683/intro/550/ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/683-ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.html) Ogni anno, il 22 aprile, la Giornata della Terra ci invita a fermarci e a guardare il pianeta che abitiamo. Ma c’è un aspetto di questa ricorrenza che spesso rimane in secondo piano:... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/683-ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/683-ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/683-ecoterapia-natura-salute-mentale-benessere.html) ## [ Mindful eating in primavera: riconnettersi col cibo stagionale ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/678-mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-giulia-rinaldi.png) [ Dott.ssa Giulia Rinaldi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-giulia-rinaldi.html) 03-Apr-26 [ ![Mindful eating in primavera: riconnettersi col cibo stagionale](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/678/intro/550/mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/678-mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.html) Stanco di mangiare in modo automatico e senza rendersene conto? Scopri la mindful eating, o alimentazione consapevole: un approccio che applica i principi della mindfulness al cibo per trasformare... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/678-mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/678-mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/678-mindful-eating-primavera-cibo-stagionale-consapevolezza.html) ## [ Stanchezza primaverile: perché il corpo e la mente frenano ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/675-stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-marialuisa-primi.png) [ Dott.ssa Marialuisa Primi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marialuisa-primi.html) 01-Apr-26 [ ![Stanchezza primaverile: perché il corpo e la mente frenano](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/675/intro/550/stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/675-stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.html) “Aprile dolce dormire” — lo diciamo ogni anno, sorridendo, come se fosse un’inevitabilità simpatica. Ma quante volte, a primavera, ti sei svegliata/o dopo sette o otto... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/675-stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/675-stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/675-stanchezza-primaverile-mente-corpo-benessere.html) ## [ Inside Out 2 e il bisogno di approvazione: perché Riley smette di essere sé stessa ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/674-inside-out-bisogno-approvazione.html) ![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-alessia-giannatempo.png) [ Dott.ssa Alessia Giannatempo ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-alessia-giannatempo.html) 30-Mar-26 [ ![Inside Out 2 e il bisogno di approvazione: perché Riley smette di essere sé stessa](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/674/intro/550/inside-out-bisogno-di-approvazione.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/674-inside-out-bisogno-approvazione.html) Ti è capitato di vedere il film Inside Out 2 e ti sei ritrovato nella storia di Riley? Il film racconta qualcosa che molti conoscono bene: il bisogno di approvazione sociale. Si tratta di... [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/674-inside-out-bisogno-approvazione.html) [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/674-inside-out-bisogno-approvazione.html) [](https://www.psicologodibase.com/salute-mentale-e-benessere-psicologico/674-inside-out-bisogno-approvazione.html)