Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - ONLINE-Gruppi di crescita personale

I Gruppi di Crescita Personale in partenza

Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - ONLINE

Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - ONLINE

Mission intervento:

Il Gruppo di Crescita Personale "Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress" si pone l’obiettivo di guidare i partecipanti all’interno dell’affascinante mondo della mindfulness intesa come disciplina che racchiude al suo interno numerosi strumenti pratici in grado di rappresentare una vera e propria svolta in termini psicologici per RAGGIUNGERE e MANTENERE un EQUILIBRIO PSICOFISICO, spesso dimenticato e trascurato nel turbinio quotidiano, ma che può rappresentare la differenza nella gestione di emozioni e vissuti negativi, che spesso discriminano e inficiano parte delle nostre giornate. 

Rielaborazione, gestione e consapevolezza, saranno solo alcune delle parole cardine che andremo ad approfondire durante gli incontri gruppali di crescita personale, acquisendo così la capacità di gestire noi le redini della nostra vita al fine di raggiungere lo stato di benessere desiderato.

Destinatari: 

Il percorso è rivolto a chiunque sia interessato a questa esperienza e a scoprire nuove tecniche e modalità per raggiungere un equilibrio psicofisico. 

Numero massimo di partecipanti:

Il numero max è di 10 partecipanti per gruppo (ottimizzando così l’efficacia e il coinvolgimento delle pratiche che andremo a vedere insieme). 

Obiettivi:

Il percorso risulta essere finalizzato all’acquisizione concreta di pratiche da utilizzare per la gestione di ansia e stress, creando così uno stato di benessere personale in grado di coinvolgere ogni aspetto della persona interessata. 

Numero e date incontri:

Gli incontri saranno complessivamente 5 così suddivisi: 

 

Primo incontro (GRATUITO): 13 Giugno ore 19:30

Argomenti trattati

  • Presentazione del gruppo di crescita
  • Presentazione specialista certificato in mindfulness
  • Presentazione partecipanti
  • Aspettative e confronto interno preliminare
  • Chiarimento di eventuali dubbi, domande e curiosità della pratica mindfulness 

 

Secondo incontro: 20 Giugno ore 19:30  

Argomenti trattati: 

  • Introduzione Mindfulness 
  • Benefici della pratica 
  • Definizione rapida di ansia e stress 
  • Primo strumento di gestione ansia e stress 

 

Terzo incontro: 27 Giugno ore 19:30

Argomenti trattati: 

  • Presentazione e pratica concreta di differenti strumenti di gestione ansia e stress 
  • Confronto interno tra discenti post pratiche 
  • Presentazione modello per raggiungimento del BENESSERE 

 

Quarto incontro: 04 Luglio ore 19:30 

Argomenti trattati: 

  • Attuazione modello BENESSERE presentato nell’incontro precedente 
  • Presentazione e pratica strumento di riattribuzione vissuti emotivi negativi sperimentati nell’arco di vita 

 

Quinto incontro: 11 Luglio ore 19:30 

Argomenti trattati: 

  • Presentazione e pratica strumenti per gestione ansia e stress con plus strumentale incentrato sugli obiettivi di vita personali e professionali 
  • Considerazioni finali 

 

 

Durata:

la durata di ogni singola sessione sarà di 1 ora e mezza con cadenza settimanale il Giovedì, secondo il calendario sopra riportato. 

Costo: 

  • 40 euro/incontro
  • L'incontro del 13 Giugno è gratuito
  • Se acquisti il pacchetto completo (2°, 3°, 4° e 5° incontro) - 120€ anzichè 160€

Dove Partecipare : 

Modalità Online, la piattaforma utilizzata per la conduzione degli incontri sarà Google MEET, il link per partecipare verrà inviato il giorno precedente all’incontro. 

Si consiglia (non obbligatorio) ad ogni partecipante di essere fornito di carta e penna durante la partecipazione degli incontri.  

Sarà possibile intervenire liberamente nello spazio dedicato alle condivisioni dei partecipanti, nell’osservanza di poche regole fondamentali per aiutare il moderatore a gestire la comunicazione nello spazio di condivisione:

  • mantenere l’audio disattivato mentre si ascolta;
  • lasciare terminare chi parla senza sovrapporsi;
  • mantenere un atteggiamento sereno e rispettoso verso gli altri partecipanti e le loro condivisioni.

Caratteristiche globali dell'evento

Inizio 13/06/2024
Data di fine 11/07/2024
Chiusura iscrizioni 13/06/2024 19:00
Posti totali 10
Posti confermati 0
Posti disponibili 10
Ore di formazione 7,5
Durata degli incontri 1 ora e mezza
Frequenza Settimanale
Nr. di sessioni 5
Costo per sessione €40
Costo complessivo 120€ se ci si iscrive al pacchetto completo. Prezzo scontato che dà diritto ad una sessione gratuita.

Scegli la data che preferisci e iscriviti. Se vuoi, puoi iscriverti anche a più sessioni

Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - PACCHETTO COMPLETO

Data: 20/06/2024 19:30

Prezzo: 120€ - PACCHETTO COMPLETO

Posti totali: 10

Iscritti: 0

Posti disponibili: 10

  • Iscriviti
  • Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - SECONDO INCONTRO

    Data: 20/06/2024 19:30

    Prezzo: €40.00

    Posti totali: 10

    Iscritti: 0

    Posti disponibili: 10

  • Iscriviti
  • Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - TERZO INCONTRO

    Data: 27/06/2024 19:30

    Prezzo: €40.00

    Posti totali: 10

    Iscritti: 0

    Posti disponibili: 10

  • Iscriviti
  • Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - QUARTO INCONTRO

    Data: 04/07/2024 19:30

    Prezzo: €40.00

    Posti totali: 5

    Iscritti: 0

    Posti disponibili: 5

  • Iscriviti
  • Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - QUINTO INCONTRO

    Data: 11/07/2024 19:30

    Prezzo: €40.00

    Posti totali: 10

    Iscritti: 0

    Posti disponibili: 10

  • Iscriviti
  • Conduttori del Gruppo

    Dott.ssa Isabella Ricci

    Dott. Donato Abbondi

    Psicologo - Iscrizione Albo: Lombardia nr. 27820

    ESPERTO IN MINDFULNESS ed ESPERTO IN PSICOLOGIA POSITIVA APPLICATA tramite lo IEPP (Istituto Europeo di Psicologia Positiva). Specializzato nell’utilizzo delle nuove tecnologie a sostegno del benessere digitale.

    I Gruppi di Crescita Personale passati

     Inizio: 29/01/2024  Fine: 26/02/2024

    Consapevolezza di sé e autosviluppo professionale - ONLINE

    Il Gruppo di Crescita Personale “Consapevolezza di sé e autosviluppo professionale a partire dalla valutazione delle competenze e della motivazione" intende valutare ed analizzare all’interno del gruppo le competenze e la motivazione di ognuno tramite due test psicometrici, strumenti utilizzati in psicologia del lavoro, la branca della psicologia che si occupa di studiare il comportamento delle persone nel contesto lavorativo e nello svolgimento della loro attività professionale per dedurne le caratteristiche e delinearne il profilo.

     Inizio: 25/01/2024  Fine: 21/03/2024

    La manipolazione mentale e la libertà di autodeterminazione - ONLINE

    Il Gruppo di Crescita Personale sulla libertà di autodeterminazione e le tecniche di manipolazione mentale intende offrire un’attenta analisi delle tecniche comunicative e relazionali che impediscono la nostra libertà di esprimerci e di scegliere liberamente.

    L’uomo subisce condizionamenti fin da bambino attraverso l’educazione familiare e da adulto, vivendo in un sistema sociale, subisce inevitabilmente limitazioni e condizionamenti di ogni tipo.

     Inizio: 08/11/2023  Fine: 06/03/2024

    Libroterapia - ONLINE

    Il Gruppo di Crescita Personale di Libroterapia è un gruppo di lettura che discute di tematiche di interesse psicologico, traendo spunto da testi di narrativa moderna e contemporanea. Non è un gruppo psicoterapeutico, ma ha una valenza psicoeducativa.

    Ciascun incontro è dedicato al dibattito su un tema specifico, tratto dal libro di riferimento, con lettura e commento di parti del testo. Segue un dibattito sui temi sollevati e domande/interventi dei partecipanti.

     Inizio: 03/04/2023  Fine: 08/05/2023

    Genitori in crescita!

    Il Gruppo GENITORI IN CRESCITA! nasce dalla volontà di accompagnare i partecipanti nella scoperta di una genitorialità più consapevole ed aperta alle tematiche più attuali portate dai figli. . Fra alcuni dei principali temi, affronteremo la conflittualità, la sessualità, l’uso di sostanze, prestando attenzione alle comunicazioni con i figli, a seconda della fase evolutiva che stanno attraversando.

    Psicologo di Base® è arrivato in queste regioni e province

    La tua iscrizione non può essere convalidata.
    La tua iscrizione è avvenuta correttamente.

    La Newsletter di Psicologo di Base®

    Iscriviti alla nostra newsletter e resta aggiornato sulle news e iniziative del progetto.

    Utilizziamo Sendinblue come nostra piattaforma di marketing. Cliccando qui sotto per inviare questo modulo, sei consapevole e accetti che le informazioni che hai fornito verranno trasferite a Sendinblue per il trattamento conformemente alle loro condizioni d'uso