Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - ONLINE
Mission intervento:
Il Gruppo di Crescita Personale "Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress" si pone l’obiettivo di guidare i partecipanti all’interno dell’affascinante mondo della mindfulness intesa come disciplina che racchiude al suo interno numerosi strumenti pratici in grado di rappresentare una vera e propria svolta in termini psicologici per RAGGIUNGERE e MANTENERE un EQUILIBRIO PSICOFISICO, spesso dimenticato e trascurato nel turbinio quotidiano, ma che può rappresentare la differenza nella gestione di emozioni e vissuti negativi, che spesso discriminano e inficiano parte delle nostre giornate.
Rielaborazione, gestione e consapevolezza, saranno solo alcune delle parole cardine che andremo ad approfondire durante gli incontri gruppali di crescita personale, acquisendo così la capacità di gestire noi le redini della nostra vita al fine di raggiungere lo stato di benessere desiderato.
Destinatari:
Il percorso è rivolto a chiunque sia interessato a questa esperienza e a scoprire nuove tecniche e modalità per raggiungere un equilibrio psicofisico.
Numero massimo di partecipanti:
Il numero max è di 10 partecipanti per gruppo (ottimizzando così l’efficacia e il coinvolgimento delle pratiche che andremo a vedere insieme).
Obiettivi:
Il percorso risulta essere finalizzato all’acquisizione concreta di pratiche da utilizzare per la gestione di ansia e stress, creando così uno stato di benessere personale in grado di coinvolgere ogni aspetto della persona interessata.
Numero e date incontri:
Gli incontri saranno complessivamente 5 così suddivisi:
Primo incontro (GRATUITO): 13 Giugno ore 19:30
Argomenti trattati:
- Presentazione del gruppo di crescita
- Presentazione specialista certificato in mindfulness
- Presentazione partecipanti
- Aspettative e confronto interno preliminare
- Chiarimento di eventuali dubbi, domande e curiosità della pratica mindfulness
Secondo incontro: 20 Giugno ore 19:30
Argomenti trattati:
- Introduzione Mindfulness
- Benefici della pratica
- Definizione rapida di ansia e stress
- Primo strumento di gestione ansia e stress
Terzo incontro: 27 Giugno ore 19:30
Argomenti trattati:
- Presentazione e pratica concreta di differenti strumenti di gestione ansia e stress
- Confronto interno tra discenti post pratiche
- Presentazione modello per raggiungimento del BENESSERE
Quarto incontro: 04 Luglio ore 19:30
Argomenti trattati:
- Attuazione modello BENESSERE presentato nell’incontro precedente
- Presentazione e pratica strumento di riattribuzione vissuti emotivi negativi sperimentati nell’arco di vita
Quinto incontro: 11 Luglio ore 19:30
Argomenti trattati:
- Presentazione e pratica strumenti per gestione ansia e stress con plus strumentale incentrato sugli obiettivi di vita personali e professionali
- Considerazioni finali
Durata:
la durata di ogni singola sessione sarà di 1 ora e mezza con cadenza settimanale il Giovedì, secondo il calendario sopra riportato.
Costo:
- 40 euro/incontro
- L'incontro del 13 Giugno è gratuito
- Se acquisti il pacchetto completo (2°, 3°, 4° e 5° incontro) - 120€ anzichè 160€
Dove Partecipare :
Modalità Online, la piattaforma utilizzata per la conduzione degli incontri sarà Google MEET, il link per partecipare verrà inviato il giorno precedente all’incontro.
Si consiglia (non obbligatorio) ad ogni partecipante di essere fornito di carta e penna durante la partecipazione degli incontri.
Sarà possibile intervenire liberamente nello spazio dedicato alle condivisioni dei partecipanti, nell’osservanza di poche regole fondamentali per aiutare il moderatore a gestire la comunicazione nello spazio di condivisione:
- mantenere l’audio disattivato mentre si ascolta;
- lasciare terminare chi parla senza sovrapporsi;
- mantenere un atteggiamento sereno e rispettoso verso gli altri partecipanti e le loro condivisioni.
Caratteristiche di questa sessione
| Inizio | 13/06/2024 |
| Data di fine | 11/07/2024 |
| Chiusura iscrizioni | 13/06/2024 19:00 |
| Luogo | Online |
| Posti totali | 10 |
| Posti confermati | 0 |
| Posti disponibili | 10 |
| Ore di formazione | 7,5 |
| Durata degli incontri | 1 ora e mezza |
| Frequenza | Settimanale |
| Nr. di sessioni | 5 |
| Costo per sessione | €40 |
| Costo complessivo | 120€ se ci si iscrive al pacchetto completo. Prezzo scontato che dà diritto ad una sessione gratuita. |
Conduttori del Gruppo
Dott. Donato Abbondi
Psicologo - Iscrizione Albo: Lombardia nr. 27820
ESPERTO IN MINDFULNESS ed ESPERTO IN PSICOLOGIA POSITIVA APPLICATA tramite lo IEPP (Istituto Europeo di Psicologia Positiva). Specializzato nell’utilizzo delle nuove tecnologie a sostegno del benessere digitale.
I nostri Gruppi di Crescita Personale
Abbiamo deciso di proporti i nostri Gruppi di Crescita Personale perché desideriamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, personali e professionali, attraverso una maggiore consapevolezza delle tue potenzialità. La nostra vita è un continuo susseguirsi di emozioni ed eventi, che ogni giorno influiscono sul nostro modo di sentire, pensare e agire.
Attraverso i nostri Gruppi di Crescita Personale ti aiuteremo concretamente nel quotidiano, a sviluppare nuovi schemi, che valorizzino al meglio le tue infinite capacità.
Potrai così perseguire un’evoluzione e un cambiamento, che ti avvicineranno sempre di più alla felicità, successo e soddisfazione personale.
La crescita e il miglioramento personale passano attraverso la conoscenza di se stessi.
I nostri gruppi di crescita sono studiati per supportarti in ogni ambito della tua vita.
Possiamo individuare 3 principali aree:
- Salute
- Relazioni
- Lavoro
1. Gruppi di Crescita Personale legati alla Salute
Abbiamo studiato dei Gruppi di Crescita Personale che ti aiutino a migliorare il tuo benessere psicofisico.
Il ritmo frenetico di tutti i giorni, lo stress e alcune cattive abitudini, ci allontanano da uno stile di vita sano.
Riprendere il controllo del nostro quotidiano e gestire diversamente il nostro tempo, gioverà non solo al nostro benessere mentale, ma anche alla nostra salute.
Attraverso i nostri Gruppi di Crescita Personale imparerai a riconoscere in anticipo quei meccanismi disfunzionali che sfociano nel malessere, preservando così il tuo benessere psicofisico nel tempo.
2. Gruppi di Crescita Personale nell’ambito delle tue Relazioni
I nostri Gruppi di Crescita Personale legati alla sfera delle tue Relazioni ti offriranno maggiore consapevolezza degli schemi comportamentali che tendi a mettere in atto nei rapporti con gli altri, in famiglia, in coppia, con i tuoi amici o sul lavoro.
Sviluppare una comunicazione efficace ti aiuterà a relazionarti meglio con le altre persone, prevenendo o risolvendo più velocemente gli eventuali conflitti.
Uno dei bisogni fondamentali dell’essere umano è quello di costruire relazioni interpersonali.
Molto spesso siamo così concentrati su quello che stiamo dicendo, che non pensiamo a quello che sta effettivamente percependo e sentendo il nostro interlocutore.
Seguire un percorso di crescita personale migliora la conoscenza di te stesso e smussa anche quegli angoli del tuo carattere, che talvolta rischiano di essere fraintesi.
3. Gruppi di Crescita Personale legati al mondo del Lavoro
I nostri Gruppi di Crescita Personale riguardano anche la tua sfera professionale e ti aiutano a raggiungere gli obiettivi che ti eri prefissato.
La tua crescita personale e professionale non avviene solo per delle competenze tecniche specifiche che devi possedere, ma anche e soprattutto, per abilità e schemi comportamentali che puoi acquisire e valorizzare.
Migliorare la tua autostima o potenziare la tua leadership, sono solo due esempi di come un percorso di crescita possa portarti ad un’evoluzione, anche sul piano professionale.
È per questo che i nostri Psicologi e Psicoterapeuti ti assisteranno in questi Gruppi di Crescita Personale, supportandoti in ogni tuo traguardo.
I gruppi di crescita passati
Libroterapia - Online
Il Gruppo di Crescita Personale di Libroterapia è un gruppo di lettura che discute di tematiche di interesse psicologico, traendo spunto da testi di narrativa moderna e contemporanea. Non è un gruppo psicoterapeutico, ma ha una valenza psicoeducativa.
Sindrome da Burnout - Online
Siamo molto lieti di darvi il benvenuto al Gruppo di Crescita Personale dal titolo SINDROME DA BURNOUT: STRATEGIE DI PREVENZIONE E PROMOZIONE DEL BENESSERE. Il percorso sarà dedicato a far apprendere e chiarire il significato e le principali caratteristiche che contraddistinguono le condizioni di stress e burnout nel contesto lavorativo.
Scrivere per scoprirsi - Online
Il Gruppo di Crescita Personale SCRIVERE PER SCOPRIRSI rappresenta uno spazio in cui poter esprimere liberamente il proprio sentire, i propri pensieri, i sentimenti e le emozioni che devono anche poter essere ascoltati e riconosciuti: la prima dimensione su cui si lavora è il proprio sentire: l’autoosservazione.
Libroterapia - Online
Il Gruppo di Crescita Personale di Libroterapia è un gruppo di lettura che discute di tematiche di interesse psicologico, traendo spunto da testi di narrativa moderna e contemporanea. Non è un gruppo psicoterapeutico, ma ha una valenza psicoeducativa.
Benessere in gravidanza - Online
Il Gruppo di Crescita Personale BENESSERE IN GRAVIDANZA nasce dalla necessità di accompagnare le madri e le coppie nel percorso della gravidanza da un punto di vista emotivo e psicologico. Lo scopo è infatti la prevenzione del disagio psichico e la promozione del benessere mentale. La gravidanza è caratterizzata da notevoli cambiamenti, aspettative, emozioni e timori che riguardano sia il singolo genitore che la coppia.
Relazioni e Narcisismo - Online
Il Gruppo di crescita personale “Relazioni e Narcisismo” mira a far conoscere il più possibile il “fenomeno” del Narcisismo, disturbo oggi parecchio inflazionato ma poco conosciuto nei suoi dettagli e nelle sue dimensioni reali.
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