##  [ Ansia: 7 strategie efficaci per riprendere il controllo e ritrovare la calma ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/377-gestire-ansia-strategie-efficaci.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-iolanda-musella.png)

  [ Dott.ssa Iolanda Musella ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-iolanda-musella.html)    14-Mag-25

 [ ![Ansia: 7 strategie efficaci per riprendere il controllo e ritrovare la calma](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/377/intro/550/ansia_sette.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/377-gestire-ansia-strategie-efficaci.html)

Comprendere l’ansia per affrontarla meglio Ti è mai capitato di sentire il battito cardiaco accelerare senza motivo apparente? Oppure di avere la mente invasa da pensieri negativi senza riuscire a... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/377-gestire-ansia-strategie-efficaci.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/377-gestire-ansia-strategie-efficaci.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/377-gestire-ansia-strategie-efficaci.html)

##  [ Ansia scolastica nei bambini: come aiutare i più timidi a superarla ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/376-ansia-scolastica-bambini-come-aiutare.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/giada-galluzzi.png)

  [ Dott.ssa Giada Galluzzi ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-giada-galluzzi.html)    12-Mag-25

 [ ![Ansia scolastica nei bambini: come aiutare i più timidi a superarla](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/376/intro/550/ansia_bambini.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/376-ansia-scolastica-bambini-come-aiutare.html)

Immagina questa scena: tuo figlio si sveglia ogni mattina con il mal di pancia, dice di sentirsi stanco o di avere mal di testa. Ti chiede più volte se può restare a casa. Quando lo accompagni a... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/376-ansia-scolastica-bambini-come-aiutare.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/376-ansia-scolastica-bambini-come-aiutare.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/376-ansia-scolastica-bambini-come-aiutare.html)

##  [ Attacchi di panico: cosa fare quando il cuore accelera ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/375-attacchi-di-panico-cosa-fare.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-marina-robino.png)

  [ Dott.ssa Giuseppina Marina Robino ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-marina-robino.html)    09-Mag-25

 [ ![Attacchi di panico: cosa fare quando il cuore accelera](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/375/intro/550/attacco_di_panico.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/375-attacchi-di-panico-cosa-fare.html)

Cos’è davvero un attacco di panico? Ti è mai capitato di sentire all’improvviso il cuore battere all’impazzata, il respiro diventare corto e la testa girare, come se stessi per perdere il controllo... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/375-attacchi-di-panico-cosa-fare.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/375-attacchi-di-panico-cosa-fare.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/375-attacchi-di-panico-cosa-fare.html)

##  [ Ossessione per il fitness: segnali di allarme e come trovare equilibrio ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/374-ossessione-fitness-segnali-equilibrio.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-adriana-pace.png)

  [ Dott.ssa Adriana Pace ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-adriana-pace.html)    07-Mag-25

 [ ![Ossessione per il fitness: segnali di allarme e come trovare equilibrio](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/374/intro/550/fitness.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/374-ossessione-fitness-segnali-equilibrio.html)

Ti è mai capitato di provare un senso di colpa se salti un allenamento? O di sentirti ansioso, irrequieto o frustrato se qualcosa ti impedisce di andare in palestra? Ti alleni anche quando il corpo... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/374-ossessione-fitness-segnali-equilibrio.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/374-ossessione-fitness-segnali-equilibrio.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/374-ossessione-fitness-segnali-equilibrio.html)

##  [ Ansia notturna e paura del buio: Significato e rimedi psicologici ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/373-ansia-notturna-paura-del-buio.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-adriana-pace.png)

  [ Dott.ssa Adriana Pace ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-adriana-pace.html)    05-Mag-25

 [ ![Ansia notturna e paura del buio: Significato e rimedi psicologici](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/373/intro/550/paura_del_buio.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/373-ansia-notturna-paura-del-buio.html)

Ti è mai capitato di avere paura del buio, anche da adulto? Forse stai leggendo questo articolo perché hai appena spento la luce e improvvisamente hai sentito il cuore battere più forte, la... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/373-ansia-notturna-paura-del-buio.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/373-ansia-notturna-paura-del-buio.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/373-ansia-notturna-paura-del-buio.html)

##  [ 10 passi per superare la paura di volare e viaggiare senza ansia ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/372-superare-la-paura-di-volare.html)

![](https://www.psicologodibase.com/images/autori/dottssa-adriana-pace.png)

  [ Dott.ssa Adriana Pace ](https://www.psicologodibase.com/autori/dott-ssa-adriana-pace.html)    02-Mag-25

 [ ![10 passi per superare la paura di volare e viaggiare senza ansia](https://www.psicologodibase.com/images/econa-article-images/372/intro/550/paura_di_volare.jpeg) ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/372-superare-la-paura-di-volare.html)

Volare dovrebbe rappresentare un’occasione di scoperta, di libertà e di nuove esperienze. Eppure, per molte persone, l’aereo diventa un’ulteriore fonte di paura e blocco emotivo. Ti è mai capitato... [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/372-superare-la-paura-di-volare.html)

 [ Leggi tutto ](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/372-superare-la-paura-di-volare.html)

 [](https://www.psicologodibase.com/psicologia-e-territorio/372-superare-la-paura-di-volare.html)
